真癒💗瞑想の基本

公開日:2023/07/23

💗真癒😇瞑想会の基本について、ご紹介させて頂きます。

😑目を半眼にする

💺姿勢は座位

(結跏趺坐・半跏坐・正座・椅子)

👼眉間に意識を置く

👥思考を見守る

🙌法界定印・合掌

🍃呼吸

深く心地よく丁寧にする

気持ち

何も求めず穏やかに

💗💗💗💗💗

真癒瞑想は、

【禅】を基本にしています。

安全で着実な方法だからです。

その上で、時に応じて、様々な瞑想を深めるポイントをアドバイスさせて頂きます。

😇瞑想は自分自身が楽でいるため。在りのままになるトレーニングです。

出来るようになると、

思考、感情が安定し、

体調も良くなります。(⁠^⁠^⁠)

最初は慣れない姿勢なので、窮屈に感じるものですが、

10回も参加すれば、だんだんと楽になり、さらに数を重ねるほどに、

瞑想することが楽で心地よくなってきます。

半年、一年もすると、

より平和な心の、

ホントの😇自分(仏性)が現れてきます。💕

まず、

最初に半眼が難しいのですが 徐々に慣れてきます。

目を閉じると思考が迷走しやすくなります。😆

そして、

何もしないで座っていることで、自分自身の思考、意識の状態を自然と観察できます。

ホント無駄なことを考えていることに気づきます。😄

観察しているうちに、徐々に、その思考、意識をコントロールできるようになります。

そうして意識、思考が穏やか静かになってきます。

さらに自分自身の意識を観察を深めていくことで静寂を味わえるようになってきます。

そこに心の💖平安があります。

これと同時に、

呼吸を深め背筋を伸ばして座っていることで、体幹がしっかりした姿勢に整ってきます。

動かず 座っているだけですがインナーマッスルの💪筋力トレーニングもなるのです。😤

心と体はコインの裏表のようなものです。

瞑想をすることで、体も心も健康レベルが上がってきます。

人としての💗霊性向上もなされていることでしょう。😉

    💖

今日も皆様にとって

素晴らしい

1日でありますように。💕😄