公開日：2023/06/24

空気が🌧しっとり潤い過ごしやすい気持ちのいい季節ですね 。
　
昨日、あるセミナーに参加しましたが「老化は足から」という言葉がでてました。
しかし、私の研究では、
「老化は関節から」
です。
先日のお伝えしましたが 、もう1回お伝えします。
体の各部の関節を、毎日、よ〜く動かしてください 。気持ちいいです。
首、肩、背骨、骨盤の周り、膝、 足首 など、体中の各関節を動かすように運動してください。

私は、40、50歳代のころに運動をしてなくて、気がついたら体がかなり固く動かなくなっていました。ショックでした。😶😱😑

少しでも若い時の体を取り戻そうと、近頃、最低でも毎日10分ほどは、体操しています。

元気でいきいき楽しい毎日を過ごせるようにして参りましょう。

　　　💖

今日も皆様にとって
素晴らしい1日
でありますように。