公開日：2024/05/29

「禅病」と云う言葉があります。

瞑想を行っていて、現れる病気です。

症状は、ノボセ、頭痛、腹痛、手足の冷えなどさまざまです。

さらには、心理的な不安定となることもあります。

原因は、

瞑想を行う際に、肉体的に、力んでしまうこと、逆に弛んでしまうことが考えられます。

このようにならないために姿勢を正しくすることです。

もう一つは、

精神的な面から来ること。

早くうまくなろうとか、人と比較したり、不思議を求めることで精神的な緊張や焦りを生み出すことです。

心穏やかに、人と比較したり、不思議を求めないこと。

自分自身が、瞑想に向かう気持ちに、『自我はないか』時折、チェックするようにしましょう。

意識を働かせすぎないように、

イメージの使い方にも気をつけて、

素直な気持ちを大切にして、瞑想をしましょう。

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